Wie funktioniert der Unterricht?

Verschiedene Bewegungen werden sanft und aufmerksam aus verschiedenen Positionen (Sitzen, Stehen, Liegen etc.) ausgeführt. Die Bewegungen werden nicht vorgezeigt, sondern verbal von mir angeleitet.

 

Warum werden die Bewegungen nicht vorgeführt? Es wird bei der Feldenkrais Methode vermieden, den Studenten die Vorstellung zu vermitteln, dass es eine richtige oder ideale Art und Weise gibt, eine Handlung auszuführen. Dies ermutigt uns, unsere Bewegungen, so wie wir es in den ersten fünf Jahren unseres Lebens ganz natürlich, instinktiv, spielerisch und freudig getan haben, neu zu lernen. Die Entdeckungen, die dabei gemacht werden, sind tiefgreifend. Beim ersten Mal mag sich das ungewohnt und fremd anfühlen, jedoch wird mit der Zeit unser Gehirn durch das Achtsamkeitslernen dazu angeregt, den Körper selbst zu erkennen und ihn als Ganzes neu zu organisieren.

 

Warum FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung?

Jede Person besitzt ihre eigenen Bewegungsmuster, welche durch verschiedene Faktoren wie körperlichen Erfahrungen, Lebensstil, Persönlichkeit und Reaktionen auf Stress ausgeformt werden. Diese Muster werden Gewohnheiten genannt, also die Art und Weise, wie wir täglich denken, fühlen, empfinden und uns bewegen. Diese Gewohnheiten dienen einerseits dazu, unsere alltäglichen Funktionen und Bewegungen zu ermöglichen; andererseits können bestimmte Gewohnheiten leider auch körperliche Fähigkeiten einschränken oder zu Schmerzen oder sogar Schäden führen. FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung bietet einen sicheren Raum für selbstgesteuertes Lernen, wo wir unsere Gewohnheiten hinterfragen können, um Bewegungen mit neuer Leichtigkeit anzugehen.